MBSR-Kurse
MBSR-8 Wochen-Kurse
Ein MBSR-Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die Praxis der Stressbewältigung durch Achtsamkeit zu erlernen, den eigenen Umgang mit Stress zu reflektieren und neue Denk- und Verhaltensmuster zu erproben.
Neben der Entwicklung der eigenen Achtsamkeitspraxis profitieren Sie von dem Austausch mit den anderen Teilnehmern, können Ihre Erfahrungen teilen und erhalten neue Anregungen.
Ein Handbuch sowie 3 Übungs-CDs begleiten Sie auf dem Weg zu einer eigenständigen Praxis der Achtsamkeit, so dass Sie auch nach Abschluss des Kurses selbständig in der Lage sind, konstruktiv mit Stress und leidvollen Erfahrungen umzugehen.
Die Dinge ändern sich nicht; wir ändern uns.
(Henry David Thoreau)
Inhalte
Folgende Inhalte unterstützen die Teilnehmer auf Ihrem Weg im Rahmen eines MBSR-Kurses:
- Achtsamkeit erfahren - Vom Tun zum Sein
- Achtsame Wahrnehmung - Unser Blick auf uns und die Welt
- Embodiment - Im Körper ankommen
- Stressphysiologie - Was Stress mit uns macht
- Selbstregulation - Vom Umgang mit Stress, schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Achtsame Kommunikation - In Kontakt sein
- Selbstfürsorge - Wie wir gut mit uns umgehen
- Achtsamkeit im Alltag - Das Gelernte umsetzen
Besonderer Wert wird darauf gelegt, dass die Inhalte praktisch erfahren und in den Alltag integriert werden.
Aufbau & Umfang des MBSR-Kurses
Der MBSR-Kurs umfasst folgende Leistungen:
- 8 Wochentermine à 2,5 Stunden
- 1 Tag der Achtsamkeit
- 3 Übungs-CDs als Audio-Download mit Anleitungen für die eigenständige Praxis
- ein Kurs-Handbuch
Um die Inhalte in den Alltag zu integrieren und eine dauerhafte Veränderung zu erreichen, ist die Bereitschaft zu
einer eigenständigen Übungspraxis (ca. 45 Min./Tag) zu Hause erforderlich.
Nächste MBSR-Kurstermine
MBSR-8-Wochenkurs: Frühjahr 2020
Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr
28.04./ 05.05./ 12.05./ 19.05./ 26.05./ 02.06./ 09.06./ 16.06.
Achtsamkeitstag
Sonntag, 07.06.20, 10:00 - 16:00 Uhr
MBSR-8-Wochenkurs: Herbst 2020
Dienstag, 18:00 – 20:30 Uhr
22.09./ 29.09./ 06.10./ 27.10./ 03.11./ 10.11./ 17.11./ 24.11. (keine Sitzung in den Herbstferien)
Achtsamkeitstag
Sonntag, 15.11.20, 10:00 - 16:00 Uhr
Kosten
380,- Euro (inkl. Kurs-Handbuch u. 3 Übungs-CDs als Audio-Download)
Veranstaltungsort
Coaching-Praxis Lenzen (Seminarraum)
Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig
Gerne beantworte ich Ihre Fragen in einem persönlichen Telefongespräch.
Bezuschussung durch die Krankenkasse
Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind nach § 20 SGB V als
Präventionskurse anerkannt und werden
von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Den individuellen Erstattungsbeitrag können Sie bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der Kurs-ID: 20180915-1044506 erfragen.
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