mindful business - coaching & training
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Achtsamkeitsbasiertes Coaching

Achtsamkeitsbasiertes Coaching

Indem wir beginnen, die Wahrheit über die Beschaffenheit der Dinge zu verstehen, erkennen wir selbst, was in unserem Leben Leid verursacht und was zu Glück und Freiheit führt.

Joseph Goldstein

Das achtsamkeitsbasierte Coaching verbindet Vorgehen und Interventionen des psychodynamischen Coachings mit achtsamkeitsbasierten Ansätzen und findet sowohl im Business- als auch im Life-Coaching Einsatz.

 

Die Themen können aus dem beruflichen oder dem privaten Kontext kommen. Im Rahmen unseres Gesprächs unterstütze ich Sie in der Klärung Ihrer Situation sowie der Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten. Die Einübung einer Haltung der Achtsamkeit verbindet Sie immer wieder mit dem gegenwärtigen Moment und hilft Ihnen, sich aus festgefahrenen Verhaltensmustern zu lösen.

Das achtsamkeitsbasierte Coaching basiert im Wesentlichen auf vier Ansätzen, die für Inhalt und Vorgehen des Beratungsprozesses leitend sind:

Achtsamkeit

  • Hierunter wird ein akzeptierendes, nicht wertendes Gewahrsein des gegenwärtigen Moments verstanden.

 

Akzeptanz und achtsames, wertegeleitetes Handeln

  • Auf der Basis von Achtsamkeit und Akzeptanz werden neue Ziele definiert sowie Handlungsmöglichkeiten entwickelt, die in Einklang mit den eigenen Werten stehen.

 

Selbst-Mitgefühl

  • Das Ziel ist die Entwicklung einer freundlichen und versändnisvollen Haltung sich selbst gegenüber, die Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge ermöglicht.

 

Psychodynamisches Coaching

  • Hierbei geht es vor allem um die Klärung (unbewusster) psychischer Dynamiken sowie die Berücksichtigung des  systemischen Kontextes auf Basis einer vertrauensvollen Beziehung zwischen Coach und Klient.

Ablauf, Setting & Kosten

Nach der Kontaktaufnahme vereinbaren wir einen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch.

 

Im Rahmen dieses Gesprächs lernen wir uns kennen, besprechen Ihre aktuelle Situation und konkretisieren Ihr Anliegen (Clearing). Auf dieser Grundlage entscheiden wir, ob wir zusammenarbeiten möchten, erarbeiten ggf. die Ziele für das Coaching und vereinbaren die weiteren Schritte.

 

Im Anschluss daran werden die Coaching-Sitzungen unter Berücksichtigung der vereinbarten Ziele durchgeführt.

 

Das Coaching endet mit einem Abschlussgespräch, in dem die erfolgten Veränderungen sowie die Erreichung der Ziele reflektiert und weiterführende Perspektiven besprochen werden.

 

Jeder Coaching-Prozess ist anders! Das Honorar für die Coaching-Sitzungen unterscheidet sich nach Art des Coachings sowie der Komplexität des Prozesses. Eine verbindliche Kostenregelung für die nachfolgenden Sitzungen wird im Rahmen des Vorgesprächs vereinbart.

Auch wenn Elemente der buddhistischen Achtsamkeitspraxis aufgegriffen werden, handelt es sich nicht um einen religiösen Ansatz.

Bitte beachten Sie, dass achtsamkeitsbasiertes Coaching keine Therapie darstellt oder ersetzt!



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