MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Einzelsetting

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Einzelcoaching

basierend auf Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Vielleicht finden Sie aus beruflichen oder persönlichen Gründen keine Zeit, einen MBSR-Kurs zu besuchen oder möchten die Praxis der Achtsamkeit lieber in einem geschützten Rahmen mit persönlicher Unterstützung lernen. Gerne begleite ich hierbei durch  MBSR-basierte Stressbewältigung im Einzelsetting.

 

Im Rahmen des Einzelcoaching können Sie die Termine für die Sitzungen zeitlich flexibel zu vereinbaren. Neben  klassischen Inhalten aus dem MBSR-Programm kann ich inhaltlich individuell auf Ihre Situation und Ihr Anliegen eingehen und mit Ihnen gemeinsam ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Übungsprogramm erarbeiten. Das Zweiergespräch bietet Ihnen die Möglichkeit, auch schwierige Themen in einem vertrauten Raum anzusprechen und Ihre Privatsphäre zu respektieren.

 

In sechs individuell vereinbarten Sitzungen à 70 Minuten lernen Sie Inhalte des MBSR-Programms kennen und umsetzen. Um die Kontinuität der Praxis zu gewährleisten, findet zwei Monate nach Abschluss des Einzelcoachings eine Follow-Up-Sitzung statt, die Ihnen Raum gibt, Ihre bisherigen Erfahrungen zu besprechen und offene Fragen zu klären.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Einzelsetting orientiert sich an den Inhalten des MBSR-Programms und umfasst folgende Leistungen:

 

  • 6 Wochentermine à 70 Minuten (Termine nach Vereinbarung)
  • 3 Übungs-CDs als Audio-Download mit Anleitungen für die eigenständige Praxis
  • Kurs-Handbuch
  • Selbständige Übungspraxis à 45 Minuten/ Tag
  • Optional: Follow-Up-Sitzung

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein erfahrungsbezogener Ansatz. Um Achtsamkeit auch in den Alltag zu integrieren und optimal von dem MBSR-Programm zu profitieren, sollte eine tägliche Übungszeit von 35 bis 45 Minuten eingeplant werden.

 

Kosten für Privatpersonen

  • 120,- Euro/ 70 Min. (der Preis bezieht sich incl. Handbuch + 3 CDs als Audio-Download auf die Teilnahme an mind. 6 Sitzungen)
  • Follwo-Up-Sitzung (optional): 120,- Euro/ 70 Min.

Kosten für Unternehmen auf Anfrage.

Ort

Coaching-Praxis Lenzen

Frankenstraße 22 - 52223 Stolberg-Breinig

Ihre Fragen beantworte ich gerne in einem Telefongespräch.

 

Sollten Sie ein persönliches Vorgespräch wünschen, können Sie sich gerne telefonisch oder per Email an mich wenden, um einen Termin zu vereinbaren. Die Kosten für ein ca. 30-minütiges persönliches Vorgespräch betragen 40,- Euro.



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